In questo post vedremo i 4 passi per preparare la pelle al sole al meglio prima di una vacanza o ad un’esposizione al sole.
E’ raccomandato evitare l’esposizione prolungata al sole e soprattutto durante le ore più calde della giornata. E’ assolutamente necessario l’utilizzo di creme solari con un fattore di protezione adeguato al proprio fototipo di pelle.
Sia la pelle dei bambini che delle mamme in dolce attesa è particolarmente sensibile e reattiva all’esposizone al sole, e il fattore di protezione deve essere molto alto (superiori a 50).
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1) ESFOLIAZIONE CON LO SCRUB
A partire da 2 settimane prima, per 1 o 2 volte alla settimana, è importante esfoliare la pelle con uno scrub.
Potete scegliere un qualsiasi scrub corpo ecobio, oppure prepararvelo da voi anche con solo dello zucchero e qualche goccia di olio vegetale (di mandorle ad esempio).
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Questa fase è fondamentale per:
- eliminare le cellule morte,
- favorire il rinnovo cellulare,
- preparare la pelle a ricevere i prodotti successivi.
2) BERE ALMENO 2l D’ACQUA AL GIORNO
Sembra scontato perchè viene consigliato da tutti gli esperti di bere sempre almeno 1,5-2l di acqua al giorno, ma per le 2 settimane precedenti all’esposizione al sole (e soprattutto durante!) è davvero fondamentale.
Questa fase è utile per:
- arrivare al sole con il corpo e la pelle sufficientemente idratati.
3) AUMENTARE IL CONSUMI DI DETERMINATI ALIMENTI
Frutta e verdura non dovrebbero mai mancare, in particolare in questa stagione quelle che contengono:
- BETACAROTENE (PRO-VITAMINA A)
- VITAMINA C
- VITAMINA E
Questa fase è utile per:
- fare il pieno delle vitamine che aiutano la pelle a prepararsi al sole.
Quindi nelle 2 settimane precedenti all’esposizione al sole (e durante) largo a carote, albicocche, meloni, pesche, limoni, pomodori, peperoni, spinaci, prezzemolo, broccoli!
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4) OLIO PREPARATORIO FAI DA TE
Nelle 2 settimane precedenti, possiamo preparare la pelle spalmando ogni giorno un olio specifico, magari dopo la doccia su pelle bagnata.
Possiamo prepararne uno da noi molto facilmente mischiando in parti uguali:
- oleolito di carota
- olio di nocciolo di albicocca
L’oleolito di carota è un olio derivato dalla macerazione della carota in olio vegetale (generalmente di girasole) ed è ricchissimo di betacarotene. E’ possibile prepararlo anche in casa, lasciando macerare una carota grattuggiata in un bicchiere di olio di girasole al buio per 20 giorni. Oppure possiamo acquistarlo già pronto nei negozi specializzati oppure online, ad esempio trovate quello de La Saponaria qui su Macrolibrarsi.
L’olio di nocciolo di albicocca è un olio vegetale ricco di acido oleico, Vitamina A ed E. Nutre e ammorbidisce la pelle rendendola elastica e conferendole un colorito sano. Non largamente diffuso, ma facile da acquistare nei negozi specializzati oppure online, ad esempio trovate quello de Le Erbe di Janas su Macrolibrasi oppure quello Biologico della Naissance qui su Amazon.
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