Passeggiate, corsa, bicicletta, nuoto, pilates, danza, palestra… insomma vale tutto. L’importante è muoversi, scaricare lo stress ed ESPELLERE LE TOSSINE! ☠️
Che lo sport faccia bene ce lo dicono in tutte le lingue, ma io ho provato sulla mia pelle (in senso letterale!) che ne beneficia anche lei.
QUALE ATTIVITA’ FISICA?
Da un po’ di tempo ho abbandonato la palestra sostituendola all’attività fisica all’ARIA APERTA o nei PARCHI CITTADINI 
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Mi piace molto unire i benefici dello sport a quelli dello stare IN MEZZO ALLA NATURA 🍃🌸 Ho l’impressione di raggiungere un miglior stato di benessere fisico e mentale, in più è GRATIS💰💰💰
Cerco di andare 2 volte a settimana quanto più possibile, mi sono creata diversi programmi facili facili con alcune app e i video su YouTube che consistono in combinazioni di:
– 🏃♀️20-30min di corsa e/o camminata veloce,
– 👯10/15 minuti di gambe (squat e affondi),
– 🤷♀️10/15 minuti di esercizi per la postura,
– 🙆10/15 minuti di esercizi per le braccia e addominali.
E quando il tempo è proprio brutto ⛈ faccio gli stessi esercizi sul tappetino restando a casa, alternandoli al Pilates Matwork e allo Yoga per principianti 🤸♀️
⚠️ IMPORTANTE: Non dimenticate di verificare prima il vostro STATO DI SALUTE 👨🔬 cosa potete fare e cosa no.
Anche nell’attività fisica fai da te è consigliabile la VISITA DEL MEDICO che ne accerti l’idoneità, per intenderci vale lo stesso principio della palestra che vi richiede il certificato medico.
Settimana scorsa al parco ho trovato mezzo penny 🇬🇧
Si dice che un penny porti fortuna 🍀 secondo voi porterà mezza fortuna? 😂
Ora diteci, anche voi vi detossinate con lo sport? Cosa fate? Come vi sentite dopo? Raccontatecelo!